Лучше переесть, чем недоспать ...

[sted_ats_02]

Как пишет сайт медкарта американские ученые обнаружили, что сон объединяет воспоминания и закрепляет их так, чтобы мы могли воспользоваться ими позднее. Именно сон помогает людям просыпаться с новыми творческими идеями!  Можно меньше спать, но это сильно понижает когнитивные способности человека!

Издание Медкарта пишет, что по мнению авторов статьи в Current Directions in Psychological Science, журнале Ассоциации психологической науки, сон помогает выбрать из воспоминаний эмоциональные детали и реорганизовать память таким образом, чтобы помочь мозгу генерировать новые творческие идеи.

Сон делает воспоминания ярче», — объясняет Джессика Д. Пэйн из Университета Нотр Дам, штат Индиана, соавтор исследования с Элизабет А. Кенсингер из Бостонского колледжа.

Пэйн и Кенсингер изучали, что происходит с памятью во время сна. Ученые обнаружили, что именно в это время обрабатывается большая часть эмоциональных воспоминаний. Они также измерили мозговую активность во время сна и выяснили, что область мозга, отвечающая за объединение эмоций и памяти, ночью активна.

 

«В нашем обществе, задающим высокий темп жизни, одной из первых вещей, без которых учатся обходиться, является сон, — говорит Пэйн. — Я думаю, что это связано с тотальным непониманием роли сна в нашей жизни. Нам кажется, что во время сна с организмом ничего не происходит».

Однако в мозге по ночам не только объединяются воспоминания, но и выделяется самая важная информация. Исследователи считают, что именно это помогает людям просыпаться с новыми творческими идеями.

Пэйн приняла это исследование близко к сердцу. «Каждую ночь я имела возможность спать по восемь часов, однако никогда не пользовалась этой возможностью до начала исследования, — рассказывает она. — Люди, которые говорят, что отоспятся в могиле, лишают себя способности думать сейчас. Мы можем меньше спать, но это будет иметь огромное влияние на наши когнитивные способности».